ile na kg

WTOREK 12/07/2016 DT Dzisieejszy trening pozostawię bez komentarza. O ile jeszcze walczyłam w mc sumo, bułgarskich i hip thrust, o tyle poległam od martwego ciągu na prostych nogach do rozpiętek :-( Trening: Dzień 3 Trening 1A. Martwy ciąg sumo 5 x 6 40kg x 6/ 60kg x 6/ 75kg x 6/ 80kg x 6/ 80kg x 6 40kg x 6/ 60kg x 6/ 75kg x 6/ 75kg x 6/ 75kg x 6 [...]

[...] Superserie, ajjjj bolało + rozciąganie tyłów nóg, łydek Aeroby: 30 minut orbi, tętno 160-170 Dowaliłam tyłkowi za obijanie się na MC, podkręciłam mocno opór i dałam z siebie ile mogłam. Prawdę mówiąc, trudno mi się schodziło po schodach potem... ---------------------------------------------------------------------- Jutro się postaram zrobić [...]

[...] wroci woda z glikogenem, żeby organizm przyzwyczaił sie do wagi i przewalczył ten efekt jojo, tak żeby minął ten niekończący sie głód. Takie odczekiwanie podobno trwa tyle ile trwała sama głodówka i to by sie niby zgadzało, bo kiedyś odchudzałem sie 2 miesiace, a zdarzało sie 2 tygodnie. Odchudzanie zawsze było w tempie okolo 1,5 kg na tydzien [...]

B-2,5-3g/kg (liczac dobre bialko zwierzece 2,5g na pewno) W-4-5g/kg (zalezy od dnia T/NT i ile cukrow prostych zjadlem, czasem 0,5g prostych szlo innym razem 1g tak na oko) T-1g/kg srednio, raz mniej raz wiecej, ale w tych granicach Wiem, ze to duze wahania, nawet 500-700kcal, ale nie bede liczyl kcal jak pro jakis. Teraz nie licze kcal, ale na [...]

[...] ktos wyciska ponad 100 i to duzo skoro znam wiele osob 18 letnich nawet ktorzy cwicza po 1,5 roku i nie wycisna 115 po drugie po profilu mozna sie mniej wiecej zorientowac ile kto wycisnie nie wiem czy boicie sie przyznac ze naprawde bierzeciez zalozmy 50 kg ?? to zaden wstyd to i tak sporo jak na wiek 15-16 lat ( sorki jezeli kogos urazilem [...]

to zasilny jak na swoja wage nie jestes mój brat wazy 80 ma mniejszą łape, cwiczy 1.5 roku i wyciska 135 kg a znałem takiego typka co miał 15 lat i wyciskał 150 nie wiem ile wazył twardym trzeba byc ... :)

siema dawno mnie nie bylo ja tez robie zwykle przysiady ze sztanga 64kg do samego dolu ale nic nie podkladam pod piety, jak sie cos podlozy to inne partie miesni pracuja? patriot gdzie trzymasz sztange jak robisz zwykle przysiady i ile masz na niej kg? Pozdrówka

Taa , powiedz ile wyciskales jak zaczynales i po jakim czasie wyciskasz te 115 kg to sa wyniki w ktorych mialbys szanse na zawodach . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

[...] walnac na lawie) Ps.Osobiscie bawia mnie ,,pakerzy" ktorzy maja 28-30 cm w bicu (oczywiscie nie chce nikogo tym obrazic)i siegaja po koks.Oni nigdy nie beda wielcy.Bo ile moga zyskac po koksie.Zrobia 3-4 cykle ,beda mniec po 38-40 w lapie (ale to przecierz nie jest duzo dla czlowieka ktory przez koks skrocil sobie zycie o 10-20 lat)Czy [...]

Co tam cieniasy!? Ile podnosicie na klate? Ja już po 3 latach mocnego treningu podniosłem 145 kg (dzięki HMB, Kreatynie i Rybozie które zacząłem brać ok. rok temu! Niezły wynik co?! ---->Leszek<----

i ile masz lat 120 kg na klatka po roku cwiczen? 40 w ramieniu.... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

4 kg rozpietki ? ile bierzesz na klate? "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

magixx: Ćwiczę od połowy września , ale na początku to było byle jak więc niedługo ćwiczę. Chyba kupię tego mass gainera z hiteca. Ile kosztuje 1 kg ?? Jesteś pewien że to da dobre efekty ?? Odrazu spytam o dawkowanie żeby potem nie zaśmiecać forum. Dzięki masz sogacza vox

SC Driver na ile Ci starcza ten mass gain 3 kg ? Dla mnie w sklepie gość mówił że aby masa poszła to trzeba to w miesiąc zjeść.To jest z HI- teca? Wcześniej pytałem o kreatynę , i odpisaliście mi żeby zrobić tylko faze nasycenia , ale ja zobaczyłem to dopiero dziś bo neta nie miałem i nie mam już tylu tabletek , mam niecałe 30.Biorę to rano , [...]

[...] tygodnia to robil :P) tak wiec jestem poczatkujacym (tzn juz kiedys cwiczylem - rok temu - ale przestalem =/) zaczynam ostre treningi z suplementami (jeszcze nie kupilem, ale chce kupic kreatyne + L-glutamine + dextrose), z dieta i mysle ze porzadnym treningiem =]. musze sie pomierzyc zeby miec pozniej porownianie ile mi przybywa, ale [...]

[...] (lipa, no ale... lato jest) Wzrost (cm): 177 - bez zmian Nadgarstek (cm): 19 - bez zmian Przedramię (cm): 29 - bez zmian Biceps (cm): 36 - 36,5 Ramię (cm): 34 -35 ( o ile to się mierzy zginajac rękę do kąta prostego, bez napięcia) Klatka (cm): 105 - bez zmian Kark (cm): 41- 42 Talia (cm): 85 - 84 Biodra (cm): 94 - bez zmian Udo (cm): 57- [...]

eeee 501 tez wczoraj wyliczalem ile bialka wciolem i siem milo zaskoczylem bo wyszko ok 170g czyli jak waze 78kg(schudlem) to na 1 kg wychodzilo 2,15g bialka. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

[...] 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem pizza itp. czyli warto karbo brać, no nie wiem,ale masy mi nie przybędzie chyba,a to narazie jest najważniejsze.na ile czasu 1 kg carbo starczy ? vox

Ja już wyciskam 85 :) Ej panowie ile czasu trzeba skakać na skakance by schudnąć np. 1 kg ? OLE POGOŃ KOCHAM CIĘ!! LKS!

Magic ja niepytałem o wytrzymałość... :) Jżeli teraz wypycham 57kg na klate to ile mi zajmie czasu dojście do 100 kg..?? Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P